Dampak Buruknya Yang Suka Begadang

Begadang merupakan keadaan dimana seseorang untuk tidak tidur sampai larut malam atau melainkan tidak tidur sampai pagi.Pada umumnya manusia membtuhkan waktu istirahat atau tidur minimal 8 jam,mengapa demikian?.Karena dengan tidur dengan tidur dapat mengistirahatkan tubuh dan pikiran dari aktivitas sehari - hari.

Waktu yang tidur yang paling baik dan tepat adalah tujuh sampai delapan jam sehari dan dilakukan pada malam hari.Orang yang terbiasa tidur kurang dari enam jam setiap harinya beresiko 48% mengidap penyakit jantung, hipertensi, obesitas serta meninggal di usia muda karena serangan stroke.

Sedangkan orang yang tidur lebih dari sembilan jam setiap harinya merupakan gejala awal terjadinya gangguan kesehatan. Jadi lebih baik Anda tidur secara seimbang antara tujuh sampai delapan jam, tidak kurang dan tidak lebih karena pengaruhnya yang besar bagi kesehatan tubuh Anda.

Alasan yang membuat orang begadang ada beberapa faktornya ,yaitu :

1. Alasan Kerja Lembur

 Begadang bisa disebabkan oleh karena pekerjaan yang belum selesai,bagi yang bekerja tentu ini hal yang paling meletihkan bagi Anda,jika pekerjaan tidak diselesaikan makan kerja untuk keesokan hari nya makin menumpuk dan makin tidak terkendali lagi.

2. Kerja Shift Malam

Kerja pada saat shift malam juga akan mengubah pola tidur dan kehidupan Anda.pagi pagi hari orang sibuk dengan kegiatan nya masing - masing sedangkan Anda sedang beristirahat,pada malam hari nya orang istirahat dan Anda pun mulai bekerja.Tentunya hal ini tidak baik bagi kesehatan dan akan menurunkan daya tubuh Anda.

3.Terlalu Asik Bermain

Begadang juga bisa disebabkan terlalu keasikkan bermain,seperti contoh nya bermain game atau nongkrong bersama -sama teman.Ini merupakan faktor yang sering dilakukan oleh seseorang,apalagi di saat berkumpul bersama teman - teman pasti nya secara tidak sadar waktu untuk istirahat akan berkurang.

Berikut dampak - dampak yang terjadi jika terlau sering begadang dan kurang tidur,diantaranya sebagai berikut :

1. Muka Pucat Dan Muncul Lingkaran Hitam Di Sekitar Mata

Begadang atau kekurangan tidur secara terus menerus akan mengakibatkan muka tidak kelihatan fresh,raut wajah kelihatan pucat,tidak cerah,lelah serta muncul kantung mata di sekitar mata serta muncul kerutan di sekitar mata.

2. Daya Tahan Tubuh Menurun

Begadang juga menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan gampang terkena penyakit,misalkan flu,demam,batuk,meriang dll.Selain itu jikalau berlanjut dalam waktu yang lama bisa bisa terkena penyakit seperti stroke,gangguan ginjal,hari dan paru - paru.

3.Pusing Dan Konsentrasi Menurun

Kurang tidur juga menyebabkan hilang fokus dan kurang konsentrasi. Ketika Anda bangun dari tidur dimana waktu tidur tersebut kurang dari enam jam, maka Anda akan cenderung bangun dalam keadaan pusing dan tidak bersemangat, lesu serta tidak bergairah. Kurang tidur juga menyebabkan Anda lebih sulit berkonsentrasi, akibatnya Anda akan menjadi pelupa.

4. Stres dan Depresi

Selain berdampak terhadap dengan kesehatan tubuh begadang juga bisa berdampak kepada  pikiran.Kurang tidur dapat menyebabkan pikiran tidak tenang,tidak fokus,konsentrasi terganggu,sedih,lelah dalam berpikir,dan emosi yang berlebihan.

5. Mudah Gelisah

Dampak begadang dan kurang tidur juga berpengaruh perasaan juga,perasaan gelisah akan muncul jika terlalu sering begadang ataupun kurang tidur,perasaan tidak tenang dan jantung beedebar - debar dengan kencang.

Demikianlah dampak - dampak yang diakibatkan dengan terlalu sering begadang dan kekurangan tidur,semoga informasi ini berguna dan bermanfaat.

Agen Poker Online Terpercaya

Agen Bola Terpercaya
                                                           

Share this

Daftar Sbobet Resmi Indonesia