Akan tetapi para perokok tidak menghiraukan itu semua,mereka memilih merokok dan menikmati nya sampai akhirnya terkena penyakit barulah mereka sadar akan itu semua.
Merokok bisa menyebabkan adanya gangguan kesehatan dalam tubuh anda. Jika anda seorang perokok baiknya anda mencoba untuk berhenti dari kebiasaan buruk anda tersebut.
Berikut cara - cara untuk berhenti merokok,diantaranya sebagai berikut :
1. Ada Niat Pasti Bisa
Bagi seseorang yang sudah kecanduan rokok,untuk berhenti nya memang sangat lah susah dan sulit.meskipun begitu tetapi tidak tertutup kemungkinan untuk tidak merokok lagi.Langkah pertama yang harus anda lakukan jika memutuskan untuk berhenti merokok yaitu menguatkan niat dan tekad anda untuk berhenti merokok. Dimana ada niat pasti bisa dilakukan.
2. Mengganti Rokok Dengan Yang lain
Biasanya bagi yang suka perokok,kalau tidak merokok pasti mulut terasa asam atau terasa tidak enak.Contohnya sehabis makan,minum kopi dan lagi bersantai rokok merupakan teman yang setia menemani.Jika kejadian nya seperti itu mulai dari sekarang mengganti dengan kebiasaan lain misalkan menggunyah permen agar mulut terasa enak.Awal nya pasti susah akan tetapi lama kelamaan jadi kebiasaan.
3. Dimulai Dari Hal Yang Mudah
Cara yang mudah untuk berhenti merokok ialah dengan cara bertahap dan dengan cara memberikan tanda untuk keadaan anda.Jika sedang dalam kondisi stres atau lagi ada masalah merokok itu boleh akan tetapi ada batas - batasan,misalkan sehari - hari menghabiskan 1 bungkus rokok per hari nya,diubah menjadi 1 batang saja,ini merupakan proses pengurangan dalam merokok.
4. Tentukan Target Berhentinya Kapan
Jika benar - benar ingin berhenti merokok adakala nya menentukan target agar tidak merokok lagi.Jika target sudah ditentukan maka semua akan berjalan dengan lancar.Memang berhenti merokok secara instan itu tidak mudah dan sangat menyiksa,berhenti merokok dengan perlahan - lahan dan ada nya target lebih efisien dan tepat.
5. Cari Kesibukan
Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa memulai dihari pertama dengan cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda. Jangan sampai terjebak dalam kesendirian sehingga timbul keinginan anda untuk merokok lagi,Kegiatan yang dapat dilakukan misalkan olahraga,bersepada.berenang,futsal dll nya.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Dengan banyak mengkonsumsi air putih,racun rokok di dalam tubuh akan cepat hilang.Selain itu,dengan banyak meminum air putih ini baik untuk kesehatan tubuh anda air putih juga akan sangat membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang bisa merusak kesehatan tubuh anda.
7. Hindari Tempat Yang Berbau Rokok
Usahakan hindari tempat - tempat yang rawan dengan asap rokok,memang sangat dilakukan untuk saat ini,Namun anda bisa melakukannya dengan memilih tempat yang bebas asam rokok seperti perpustakaan, atau toko buku. Dan jika anda sedang bersama teman – teman anda, ajak mereka ketempat yang no smoking area.
8. Istirahat Yang Cukup
Setelah seharian berusaha menahan kebiasaan merokok anda, tubuh anda pasti akan terasa lelah. Jadi alangkah baiknya jika anda menambah waktu istirahat anda. Selain itu, dengan cara tidur, anda tidak akan berfikir lagi untuk merokok.
Demikianlah cara - cara untuk behenti merokok,sayangi lah badan Anda karena kesehatan itu sangat susah dicari,Jika kita sayang badan kita,maka dari sekarang biasakan hidup sehat .
Agen Poker Online Terpercaya
Agen Bola Terpercaya
0 Comment to "Cara Berhenti Merokok Bagi Perokok Aktif"
Posting Komentar