Makanan Yang Berguna Untuk Kesehatan Gigi Dan Gusi

Makanan yang lezat dan sehat tentu sangat diinginkan hampir semua orang karena dapat menjaga dan menyehatkan tubuh, tetapi dalam kenyataannya, tidak semua makanan punya sisi kebaikan yang lebih banyak dari efek sampingnya untuk tubuh.

Gigi adalah salah satu alasan seseorang tidak percaya diri.Dikarenakan sering sekali gigi mengalami piak serta gangguan gusi.Untuk menjaga gigi dari kerusakan dan menjaga kesehatan gigi.Berikut makanan - makanan yang berguna untuk kesehatan gigi dan gusi,sebagai berikut :

1. Apel

Buah - buahan kaya air ini bekerja dengan merangsang produksi air liur yang berperan dalam menjaga bakteri dalam mulut.Makanan tinggi serat ini juga memiliki efek menggosok atau membersihkan permukaan gigi Anda dan menyikat bakteri-bakteri. Mengunyah makanan ini juga akan mengusir plak gigi dan mencegahnya timbul kembali.Setelah memakan apel ini diharapakan tetap menyikat gigi agar hasilnya lebih optimal.

2. Wortel Dan Seledri

Wortel dan Seledri juga bisa membantu membersihkan bakteri yang menyebabkan noda pada gigi.Wortel dan seledri ini juga menjadi alasan gigi kelinci bersih dan sehat.Wortel dan seledri akan membantu menghasilkan air liur yang bisa menjadi cairan pembersih mulut secara alami.

3. Jeruk Dan Nanas 

Buah - buahan ini mengandung asamyang akan membantu untuk merangsang produksi air liur agar mulut bebas dari bakteri.Selain itu menggosokan kulit jeruk secara langsung ke gigi membuat gigi menjadi lebih putih.

4. Stroberi Dan Kiwi

Vitamin C sangat penting bagi kesehatan secara menyeluruh dari jaringan gusi, karena vitamin C membantu mencegah terhambatnya kolagen. Tanpa kolagen, gusi menjadi ekstra lembut, dan dengan demikian rentan terhadap penyakit periodontal. Kiwi dan stroberi memiliki konsentrasi tertinggi dari vitamin C, tetapi buah jeruk juga cukup baik untuk digunakan. Buah-buahan ini juga melakukan tugas ganda karena astringency yang dikandungnya, yang dapat membantu untuk membalikkan perubahan warna gigi yang sering disebabkan oleh minuman yang biasa dikonsumsi seperti kopi dan anggur.

5. Kacang dan biji - bijian

kacang dan biji - bijiam merupakan semuber protein nabati dan mereka dikemas dengan mikronutrien kuat untuk gigi yang sehat seperti fosfor,magnesium,kalium,sen dan kalsium.Kalsium tentu saja sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat, kalsium benar-benar berkontribusi terhadap remineralisasi gigi. Kacang tertinggi dalam kalsium almond dan kacang brazil. Satu lagi, Biji wijen juga sangat tinggi kalsium.

6. Brokoli

Ternyata sayuran brokoli ini mempunyai manfaat bagi gigi,karena brokoli bisa menguatkan enamel gigi dengan memberikan lapisan anti asam.Maka dari itu diajurkan untuk mengkonsumsi brokoli untuk menjaga kesehatan gigi.

7. Biji Wijen

Ternyata biji wijen ini memiliki manfaat yang berguna bagi gigi,yaitu menghilangkan plak dan membantu menguatkan enamel gigi juga,Biji wijen juga kaya akan kalsium yang dapat memperkuat gigi dan gusi.

8. Keju 

Keju juga ternyata dapat memberikan keuntungan bagi mulut dan gigi karena mengandung karbonhidrat yang rendah dan tinggi akan kalsium serta fosfat.Keju juga mencegah bertumbuh nya bakteri.

9. Teh Hijau

Teh Hijau mengandung catechin ,kandungan catechin ini berguna untuk membunuh bakteri dengan cara mengubah gula menjadi plak di dalam mulut dan bisa menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
Agen Poker Online Terpercaya

Agen Bola Terpercaya

Manfaat dan Pentingnya Susu Bagi Anak

Jika Anda adalah seorang Ayah atau Ibu, anda pasti menginginkan seorang anak yang tumbuh sehat dan cerdas, maka Anda dapat memberikan susu untuk sang buah hati, karena susu mengandung banyak kalsium yang baik untuk pertumbuhan anak.

Susu sangat berguna dan berpengaruh besar terhadap kesehatan tubuh,Apalagi mengkonsumsi susu setiap hari,akan membuat kekebalan tubuh bertambah bahkan manfaat susu ini akan terasa sampai hari tua nanti.

Susu mengandung vitamin D yang baik untuk membantu membangu kekuatan tulang. Sarapan susu di pagi hari dapat membantu anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka perlukan untuk melewati kegiatan setiap hari nya.

Susu juga berguna juga untuk membantu kerja otak dan mengkonsumsi susu juga bisa pintar.Tentunya banyak sekali manfaat dari susu ini.

Berikut manfaat dan pentingnya susu bagi anak,diantaranya sebagai berikut :

1. Membantu proses kerja otak anak

Otak juga membtuhkan nutrsi untuk berkembang,susu sangat berperan penting dalam hal itu ,sehingga untuk anak - anak atau pun balita wajib diberikan susu agar mereka tumbuh menjadi cerdas dan pintar.

2. Membuat tulang menjadi kuat

Susu bagus untuk pertumbuhan tulang anak-anak, selain dapat membantu proses pertumbuhannya, minuman ini pun menjaga tulang mereka tetap padat . Anda bisa memberikan susu setiap hari untuk anak agar tulangnya bisa bertumbuh dengan baik dan kuat.Susu mengandung kalsium serta fosfor,magnesium,protein dll.

3. Sebagai sumer lemak yang baik

Susu bukan hanya mengandung kalsium dan protein saja,akan tetapi susu juga mengandung atau mengatur lemak pada anak - anak untuk masa perkembangan anak atau pun masa perkembangan otak anak - anak.

4. Sebagai sumber energi

Susu juga berguna sebagai sumber energi,seperti yang telah diketahui bahwa  anak-anak suka bergerak kesana kemari, hal ini tentu dapat menguras energi mereka saat bermain. Untuk membantu mereka agar tetap aktif dibutuhkan energi cukup. Berikan makanan dan minuman yang menjadi sumber energi untuk mengimbangi aktifitas mereka.

5. Mencegah Obesitas anak

Susu juga bermnafaat mencegah obesitas atau kegemukan,asalkan minum susu secara teratur.Susu dapat membantu seseorang dalam mempertahankan keidealan tubuhnya, sehingga seorang anak yang mengkonsumsi susu maka mereka akan terhindar dari kelebihan berat badan atau obesitas.

6. Bagus untuk pertumbuhan gigi

Susu bermanfaat untuk petumbuhan gigi sang anak,bukan hanya tulang saja yang membutuhkan kalsium,akan tetapi gigi juga butuh,dimulai dari sekarang baiknya minum susu secara teratur.

7. Sebagai sumber Protein

Susu merupakan sumber protein yang baik bagi pertumbuhan anak,apalagi masih kecil,di saat itu dibutuhkan protein yang baik,protein itu bisa didapatkan dari susu.

Berikut gizi yang terkandung di dalam susu :

1. AHA, Kandungan susu formula AHA atau AA berfungsi sebagai perangsang kecerdasan otak anak, namun selain itu ada juga manfaat lain yaitu untuk merangsang perkembangan syaraf mata sehingga mata bayi akan sehat.

2. DHA, kandungan susu formula yang satu ini hamper sama dengan AHA yaitu berfungsi untuk perkembangan otak dan juga mata anak.

3. LA, Kandungan ini merupakan asam lemak yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mental dan juga perkembangan otak anak.

4. FOS dan GOS, Kandungan ini berfungsi agar pencernaan bayi semakin sehat karena FOS dan GOS ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan jumlah bakteri baik untuk tubuh dan mengurangi jumlah bakteri jahat yang terdapat di dalam tubuh.

5.Omega 3 dan omega 6, Kandungan ini berfungsi untuk kesehatan rambut , kuku, kulit, mencegah kerusakan sel. Antara omega 3 dan juga omega 6 harus seimbang karena memiliki fungsi yang saling terkait.

Demikianlah informasi mengenai manfaat susu ini,semoga bermanfaat.khususnya bagi para ibu yang sudah memiliki buah hati atau pun yang sedang merencanakan program kehamilan agar kelak akan tahu nantinya.

Agen Poker Online Terpercaya

Agen Bola Terpercaya

Cara Berhenti Merokok Bagi Perokok Aktif

Bahaya merokok bagi kesehatan sudah tertera di bungkus rokok yang sudah di jual di pasaran.Rokok bisa menyebabkan kanker,serangan jantung,impotensi dan gangguan kehamilan dan janin.

Akan tetapi para perokok tidak menghiraukan itu semua,mereka memilih merokok dan menikmati nya sampai akhirnya terkena penyakit barulah mereka sadar akan itu semua.

Merokok bisa menyebabkan adanya gangguan kesehatan dalam tubuh anda. Jika anda seorang perokok baiknya anda mencoba untuk berhenti dari kebiasaan buruk anda tersebut.

Berikut cara - cara untuk berhenti merokok,diantaranya sebagai berikut :

1. Ada Niat Pasti Bisa

Bagi seseorang yang sudah kecanduan rokok,untuk berhenti nya memang sangat lah susah dan sulit.meskipun begitu tetapi tidak tertutup kemungkinan untuk tidak merokok lagi.Langkah pertama yang harus anda lakukan jika memutuskan untuk berhenti merokok yaitu menguatkan niat dan tekad anda untuk berhenti merokok.  Dimana ada niat pasti bisa dilakukan.

2. Mengganti Rokok Dengan Yang lain

Biasanya bagi yang suka perokok,kalau tidak merokok pasti mulut terasa asam atau terasa tidak enak.Contohnya sehabis makan,minum kopi dan lagi bersantai rokok merupakan teman yang setia menemani.Jika kejadian nya seperti itu mulai dari sekarang mengganti dengan kebiasaan lain misalkan menggunyah permen agar mulut terasa enak.Awal nya pasti susah akan tetapi lama kelamaan jadi kebiasaan.

3. Dimulai Dari Hal Yang Mudah

Cara yang mudah untuk berhenti merokok ialah dengan cara bertahap dan dengan cara memberikan tanda untuk keadaan anda.Jika sedang dalam kondisi stres atau lagi ada masalah merokok itu boleh akan tetapi ada batas - batasan,misalkan sehari - hari menghabiskan 1 bungkus rokok per hari nya,diubah menjadi 1 batang saja,ini merupakan proses pengurangan dalam merokok.

4. Tentukan Target Berhentinya Kapan

Jika benar - benar ingin berhenti merokok adakala nya menentukan target agar tidak merokok lagi.Jika target sudah ditentukan maka semua akan berjalan dengan lancar.Memang berhenti merokok secara instan itu tidak mudah dan sangat menyiksa,berhenti merokok dengan perlahan - lahan dan ada nya target lebih efisien dan tepat.

5. Cari Kesibukan

Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa memulai dihari pertama dengan cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda. Jangan sampai terjebak dalam kesendirian sehingga timbul keinginan anda untuk merokok lagi,Kegiatan yang dapat dilakukan misalkan olahraga,bersepada.berenang,futsal dll nya.

6. Perbanyak Minum Air Putih

Dengan banyak mengkonsumsi air putih,racun rokok di dalam tubuh akan cepat hilang.Selain itu,dengan banyak meminum air putih ini baik untuk kesehatan tubuh anda air putih juga akan sangat membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang bisa merusak kesehatan tubuh anda.

7. Hindari Tempat Yang Berbau Rokok

Usahakan hindari tempat - tempat yang rawan dengan asap rokok,memang sangat dilakukan untuk saat ini,Namun anda bisa melakukannya dengan memilih tempat yang bebas asam rokok seperti perpustakaan, atau toko buku. Dan jika anda sedang bersama  teman – teman anda, ajak mereka ketempat yang no smoking area.

8. Istirahat Yang Cukup

Setelah seharian berusaha menahan kebiasaan merokok anda, tubuh anda pasti akan terasa lelah. Jadi alangkah baiknya jika anda menambah waktu istirahat anda. Selain itu, dengan cara tidur, anda tidak akan berfikir lagi untuk merokok.

Demikianlah cara - cara untuk behenti merokok,sayangi lah badan Anda karena kesehatan itu sangat susah dicari,Jika kita sayang badan kita,maka dari sekarang biasakan hidup sehat .

Agen Poker Online Terpercaya

Agen Bola Terpercaya

Makanan Yang Cocok Bagi Penderita Diabetes

Bagi yang menderita diabetes atau biasa disebut dengan kencing manis diharapakan mengatur pola makan nya secara baik serta jumlah dan jenis makanan nya tidak boleh sembarangan.Kalau tidak diatur kandungan gula atau glukosa dalam darah bisa melonjak.

Pasalnya,kandungan glukosa yang tinggi sesudah makan bisa menyebabkan munculnya komplikasi makrovaskuler seperti penyakit jantung serta masalah pembuluh darah.Tetapi,risiko itu bisa diturunkan bila pasien diabetes terus berkelanjutan melakukan pola makan yang sehat dan diatur.

Makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes ialah sebagai berikut :

1. Bayam

Menurut penelitian bahwa mereka yang mengkonsumsi bayam dalam satu hari serta sayuran berdaun hijau yang alami penurunan risiko sampai 14% .Sayuran berdaun hijau kaya vitamin K dan mineral magnesium,folat,fosfor,potasium,serta seng.

2. Tomat 

Baiknya mengkonsumsi tomat bisa mengurangi risiko penggimpalan darah yang sering berlangsung pada pasien diabetes.Penggumpalan darah ini bisa mengakibatkan komplikasi seperti serangan jantung,stroke,serta penyakit beresiko lain nya yang bisa membahayakan jiwa.Buah tomat juga memiliki vitamin C,E,zat besi,serta antioksidan yang lain.Tomat juga memiliki kandungan likopen serta lutein yang melindungi ginjal serta pembuluh darah dari rusaknya disebabkan diabetes.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar memiliki kandungan antosianin yang disebut pigmen alami yang memberikannya warna orange gelap.Senyawa yang termasuk juga antioksidan ini bermanfaat juga sebagai zat anti peradangan,anti viral,serta anti mikroba.Ubi jalar juga mengandung vitamin A serta serat.

4. Buah - buahan

Mengkonsumsi buah - buahan seperti jeruk serta lemon mengandung serat serta vitamin C dalam jumlah tinggi.Buah - buahan ini mengandung gula alami fruktosa yang tidak tingkatkan gula darah dengan cara penting sesudah dikonsumsi.

5. Brokoli

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang mampu memperbaiki dan melindungi melindungi dinding pembuluh darah dari kerusakan kardiovaskular akibat diabetes.
Sulforaphane juga memicu proses anti inflamasi, mengontrol kadar glukosa darah, meningkatkan mekanisme detoksifikasi alami dalam tubuh, serta meningkatkan produksi enzim yang mengendalikan senyawa kimia berbahaya penyebab kanker. Brokoli pun mengandung kromium yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

6. Susu dan yogurt rendah lemak

Selain gula, lemak juga menjadi hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes. Banyak penderita menderita diabetes tipe 2 karena timbunan lemak jahat di tubuh yang menyebabkan tubuh tidak peka terhadap insulin. Oleh karena itu, Ada menyarankan konsumsi susu dan yogurt rendah lemak untuk memenuhui kebutuhan lemak baik, kalsium, dan vitamin D harian Anda.

7. Ikan

Tak hanya kaya akan protein yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meredakan peradangan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar asam lemak omega-3 tertinggi di dalam darahnya akan mengalami inflamasi lebih rendah. Inflamasi dalam tingkat parah dapat memperburuk diatbetes dan menyebabkan masalah berat badan.

Menyertakan ikan dalam diet Anda juga membantu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, terutama stroke yang menjadi salah satu komplikasi diabetes.

Agen Poker Online Terpercaya

Agen Bola Terpercaya

10 Tips Mengatasi Flu Atau Pilek

Pilek adalah radang yang terjadi pada lapisan hidung dan tenggorokan, sehingga menyebabkan produksi lendir menjadi lebih banyak. Mereka yang terkena pilek akan mengalami gejala berupa nyeri tenggorokan, bersin-bersin, hidung tersumbat yang kemudian beringus, bahkan batuk -batuk.

Pilek juga bisa terjadi karenan keadaan cuaca yang tak menentu,terkadang panas,terkadang juga dingin.FDengan cuaca yang seperti ini virus - virus cepat sekali berkembang,contoh virus pilek atau biasa disebut flu.Selain itu virus pilek atau flu ne bisa menular akibat terkena debu bagi yang memiliki hidung yang sensitif.

Pilek ini bisa menyebar dengan berbagai cara yaitu,berkontak langsung dengan orang menderita pilek,terkena debu dan memegang benda - benda yang telah terkontaminasi virus penderita pilek.

Tips untuk mengatasi flu atau pilek adalah sebagai berikut,diantaranya :

1. Memperbanyak makan buah - buahan dan sayuran

Dengan banyak mengkonsumsi buah - buahan dan sayuran bisa membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang telah lemah akibat diserang virus - virus pilek ini.

2. Mengkonsumsi Permen Menthol

Biasanya kalau yang menderita pilek ini,sakit tenggorkan pun tidak dapat terhindarkan.Dengan cara memakan permen menthol ini akan meredakan rasa nyeri tenggorokan.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Dengan banyak minum air putih,manfaat yang didapatkan sangat lah banyak,manfaat nya ialah bisa meredakan rasa sakit di tenggorokan dan bisa mempercepat penyembuhan pilek

4. Mengkonsumsi Obat - obatan Yang Dapat Meringankan Pilek / Flu

Untuk meringankan flu atau pilek ini dianjurkan untuk memakan obat - obat yang dapat meredakan pilek,contoh nya seperti procold,paracetamol dll.Sebelum mengkonsumsi nya bacalah aturan pakai nya terlebih dahulu dan lihat juga masa kadaluarsa nya,selain itu lihat juga efek samping nya agar terhindar dari hal - hal yang tidak diinginkan.

5. Menghirup Uap Air Panas

Dengan menghirup uap dari air panas dapat membantu proses pengenceran ingus agar hidung tidak tersumbat akibat ingus nya tidak mau keluar.Sebaiknya selain mempergunakan air panas dicampurkan dengan minyak kayu putih ataupun daun menthol.

6. Berkumur - kumur 

Cara yang satu ini efektif juga menjadi solusi meringankan sakit flu,sebaiknya berkumur - kumurlah dengan menggunakan air hangat agar bakteri serta virus tidak masuk ke tenggorokan.

7. Mengkonsumsi Cabai atau Makanan Yang Mengandung Cabai

Cara ini juga efektif juga meredakan sakit flu,karena cabai dipercaya dan sudah terbukti membantu membersihkan rongga hidung.Serta dengan memakan cabai ini,bisa membuat yang terkena pilek yang tersumbat akan tidak tersumbat lagi.

8. Campuran Madu dan Jahe

Semua orang pasti sudah tahu madu. Selain rasanya yang enak, madu ini juga kaya akan manfaat yang diantaranya juga bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya, ambil 2 ruas jahe, kemudian parut dan campurkan dengan madu. Lalu anda makan 3x sehari.

9. Hirup Aroma Bawang

Bawang juga bisa digunakan untuk meringankan pilek,yaitu dengan cara menghirup aroma bawang nya tepat dibawah lubang hidung.Bawang yang bisa dipakai berupa bawang daun,merah dan putih.

10.Istirahat Cukup

Kondisi tubuh yang lelah dan lemah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang saat kondisi tubuh yang sistem kekebalannya melemah. Maka dari itu, sangat disarankan sekali untuk anda melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, agar sistem kekebalan tubuh anda menjagi kembali seperti seharusnya.

Agen Poker Online Terpercaya

Agen Bola Terpercaya

Manfaat Dari Biji Pepaya Bagi Tubuh

Pepaya..siapa yang tidak mengetahui buah yang satu ini,buang yang enak dimakan dan berwarna orange.Buah pepaya bukan hanya isi nya saja yang mempunyai vitamin dan dapat dimakan,akan tetapi biji ny juga dapat dimakan dan sangat bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat biji pepaya ternyata tidak boleh dianggap sebelah mata atau dianggap sepele, bagian dari pepaya yang biasa di buang ini ternyata efektif dan sangat manjur untuk beberapa keluhan kesehatan tubuh.

Sementara kebanyakan orang membuangnya karena tidak mengetahui nya, namun ada beberapa orang yang memanfaatkan biji pepaya untuk dikonsumsi karena memiliki manfaat yang unik.
Perlu diingat meskipun mengunyah setengah sendok teh biji pepaya tetapi rasanya tidak seperti makan buah pepaya. Biji pepaya memiliki rasa yang kuat, lebih seperti persilangan antara mustard dan merica hitam.

Jika bisa mengatasinya, biji pepaya ini menyimpan beberapa manfaat bagi kesehatan dan telah diikuti oleh beberapa orang, sebagai cara yang menarik untuk menambahkannya dalam asupan makanan.
Biji Pepaya ini mempunyai manfaat yaitu sebagai berikut :

 1. Biji Pepaya Untuk Mencegah infeksi parasit dan lainnya

Seperti Manfaat buah nya,biji pepaya juga mengandung enzim proteolitik yang tinggi yang membantu membersihkan tubuh dari parasit. Dengan cara yang sama bahwa pepaya memecah limbah protein, yang dapat memecah parasit dan telurnya. Tingkat enzim pencernaan dalam makanan anda, juga diyakini membantu membersihkan saluran pencernaan, sehingga mencegah keberadaan cacing dan parasit lainnya. Benih dari pepaya juga mengandung alkaloid anthelmintik unik yang disebut carpaine yang telah terbukti sangat efektif dalam membunuh cacing parasit dan amuba.

2. Biji Pepaya Dapat Mengatasi Tumbuh nya Uban

Biji pepaya ternyata dapat mencegah tumbuhnya uban di kepala,yaitu dengan cara bji pepaya itu ditumbuh halus kemudian dikeringkan,lalu digunakan pada saat mandi lalu keramas dengan air bersih agar uban hilang dan tidak menjadi jadi.

3. Biji Pepaya Dapat Melancarkan Pencernaan

Ternyata Bji Pepaya ini sangat baik membantu enzim perncernaan yang dapat membantu membersihkan saluran pencernaan.

4. Biji Pepaya Juga Dapat Menghitamkan Rambut

Bji pepaya kegunaan nya bisa menghitamkan rambut,yaitu dengan cara biji pepaya ini ditumbuk halus,kemudian diberi minyak kelapa,lalu oleskan biji pepaya ini di seluruh bagian kepala,sehabis itu didiamkan sejenak lalu cuci bersih menggunakan air dingin dengan bersih.

5. Biji Pepaya Bisa Mengobati Sirosis Hati

Sirosis hati adalah penyakit yang disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan selama bertahun-tahun, dimana hati menjadi menyusut dan mengeras. Dalam keadaan ini tidak akan efektif untuk menghilangkan racun dari tubuh karena akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Manfaat biji pepaya sering dilaporkan sebagai pengobatan yang efektif untuk sirosis hati.

Dari manfaat - manfaat di atas,ternyata biji pepaya ini juga tidak boleh terus menerus dikonsumsi atau tidak mempunyai efek samping nya.Walaupun manfaat biji pepaya untuk kesehatan telah dikembangkan, namun ada beberapa yang harus anda perhatikan efek sampingnya. Sebagai tindakan pencegahan, wanita hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi biji pepaya. Ada juga beberapa penelitian hewan yang dapat menunjukkan pengurangan terhadap kesuburan seorang pria.

Agen Poker Online Terpercaya

Agen Bola Terpercaya

Makanan Yang Dapat Membersihkan Racun Dalam Tubuh

Liver adalah organ yang memiliki peran utama dalam metabolisme bagi tubuh manusia.Liver berperan memecah ikatan juga memproses sebagian racun dalam darah,melindungi badan dari infeksi juga beberapa fungsi yang lain.Jika manfaat Liver terganggu akan dapat dipastikan berbagai macam jenis gangguan kesehatan bisa terjadi.

Untuk melindungi manfaat Liver atau hati tetaplah sempurna dan bekerja dengan baik,berikut macam - macam makanan yang dapat membersihkan racun dalam Liver Anda,sebagai berikut :

1. Sayuran Hijau

Sayuran merupakan bahan makanan pelindung yang paling utama untuk badan kita.Sayuran hijau mempunyai kandungan klorofil,yang berguna untuk menyedot racun dengan cara alami dan aliran darah.
Mengkonsumsi sayuran hijau juga membantu produksi serta mengalirkan empedu,sehingga menjaga aliran yang konstan da;am hati.Cara sehat menikmati sayuran hijau adalah dengan cara direbus,di jus dan dimasak.

2. Apel

Buah apel ini memanglah memiliki vitamin,bukan sekedar kaya nutrisi,namun juga adalah bahan yang bagus untuk membersihkan aliran darah  serta baik bagi untuk saluran pencernaan.

3. Wortel

Wortel bukan hanya memiliki vitamin A saja,akan tetapi wortel juga adalah sayuran yang sangat berguna serta sangat mungkin untuk mendetoksifikasi kerja hati.Woretl juga memiliki kandungan flavonoid serta betakaroten.Di dalam memakan wortel bagus nya dalam keadaan mentah - mentah,karena akan memberi manfaat yang maksimal.

4. Lemon dan Jeruk Nipis

Lemon dan Jeruk Nipis memiliki vitamin c yang berguna untuk menolong untuk menyerap racun.Perasan air jeruk nipis atau lemon menolong tingkatkan kerja hati bila dikonsumsi pada pagi hari.

5.Bunga Kol Atau Brokoli

Sayuran ini termasuk dalam daftar sayuran yang paling bergizi dalam kehidupan sehari - hari,karena mengandung glukosinolat yang baik bagi tubuh.

6. Asparagus

Asparagus ini makanan yang bagus untuk kerja fungsi hati,baik nya dikonsumsi mentah tanpa dimasak,kegunaan asparagus ini adalah membuat perlindungan beberapa sel hati dari racun alkohol.

7. Bawang Putih

Bawang putih biasanya dipakai untuk bumbu dalam memasak,akan tetapi dengan cara memasaknya terlalu lama akan mengurangi dari kualitas khasiat nya.Konsumsi lah bawang putih mentah - mentah,jikalau tidak tidak bisa memakan mentah - mentah,Anda dapat membeli ekstrak bawang putih dalam bentuk kapsul di toko obat ataupun apotik.

8. Kenari

Kenari mempunyai kandungan omega 3 yang berfungsi untuk menolong fungsi kerja hati dan memberikan nutrsi pada otak.Taburkan kenari panggang di atas salad atau makan bersama menu sarapan Anda.

9. Kunyit

Kunyit membantu meningkatkan fungsi hati dengan cara menolong meningkatkan enzim yang menyingkirkan zat karsinogen dari badan.Sebaiknya meminum ramuaan kunyit dengan cara kunyit nya diparut dan berikan air,kemudian diperas lalu ambil sari nya.

Agen Poker Online Terpercaya

Agen Bola Terpercaya

Manfaat Dari Coklat Untuk Kesehatan

Cokelat,siapa yang tidak kenal makanan yang satu ini, makanan yang dikenal lezat dan sangat menggoda untuk dinikmati ini adalah favorit banyak orang khususnya anak – anak dan para remaja. Tak henya lezat, ternyata cokelat juga sangat memiliki kandungan nutrisi yang cukup baik bagi kesehatan tubuh. Cokelat murni ataupun biji kakao memiliki sejumlah nutrisi yang dapat berguna bagi kesehatan tubuh, antara lain sangat kaya antioksidan dan flavonoid yang mampu menurunkan tekanan darah yang tinggi menjadi normal, dan juga bisa membantu mengurangi pembekuan darah. Dengan demikian biji kakao ataupun cokelat murni dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke.Cocok juga dikonsumis oleh orang tua ataupun lansia.

Menurut para ilmuwan dari Italia, mengemil 20 gram dark chocolate setiap 3 hari sekali membawa kebaikan untuk sistem kardiovaskuler. Namun jika makan terlalu berlebihan, tidak akan berpengaruh lebih baik. Dosis terbaik memang hanya secuil cokelat dengan berat 20 gram per 3 hari sekali.

Berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat pada cokelat  / kakao :

Gula : Biji kakao mengandung cukup banyak karbohidrat, tapi umumnya pati, serat tak larut dan larut, juga sangat sedikit gula sederhana. Biasanya gula ditambahkan ke dalam cokelat saat proses produksi di pabrik.

Lemak : biji kakao mengandung sekitar 50% lemak. Lemak kakao terdiri dari dua jenis asam lemak jenuh (palmitic acid dan stearic acid) dan satu asam lemak tak jenuh tunggal (oleic acid).

Vitamin : Biji kakao memiliki kandungan vitamin yang cukup, yaitu vitamin A, B1, B2, B3, C, E dan asam pantotenat.

Kafein : Biji kakao mengandung kafein dalam jumlah yang sangat rendah, jauh dibawah kafein yang ada pada kopi dan teh.

Antioksidan : Kakao mengandung polifenol seperti yang ada pada minuman anggur. Antioksidan bermanfaat untuk mnejaga kesehatan tubuh.

Mineral esensial : Kakao mengandung banyak mineral, termasuk magnesium, kalsium, zat besi, tembaga, potasoum, dan mangan.

Kalori : Cokelat, khususnya dark chocolate memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi karena memiliki kadar tinggi gula dan lemak.

Feniletilamin : Zat ini merupakan antidepresan yang ringan dan stimulan dengan kekuatan hampir sama dengan dopamin dan adrenalin yang diproduksi oleh tubuh.

Nah, itu tadi adalah beberapa kandungan yang dimiliki oleh cokelat, selain lezat ternyata juga nutrisinya cukup baik bagi kesehatan tubuh.

Semoga artikel ini dapat berguna dan bermanfaat bagi anda,terimakasih.(sumber informasi kesehatan).

Agen Poker Online Terpercaya

Agen Bola Terpercaya